長岡市で整体通いが終わらないあなたへ！肩こり・頭痛が解決しない理由とは？

「整体に通っているのに、肩こりや頭痛が治らない…」
そんなお悩み、ありませんか？

毎週のように整体や接骨院に通っているのに、施術後はスッキリするけれど、すぐに元通り…。
「このままずっと通い続けるしかないの？」と、不安になっていませんか？

特に、家事や仕事、子育てで忙しい43歳のママにとって、慢性的な肩こりや頭痛はつらいもの。
整体に通っているのに良くならないのは、実は 「本当の原因」にアプローチできていないから かもしれません。

本記事では、整体通いを卒業し、肩こり・頭痛から解放されるための 根本的な解決策 をご紹介します。

 

整体に通っているのに、肩こりや頭痛が治らないのはなぜ？
それは、多くの整体や接骨院での施術が 「その場しのぎ」 になっている可能性があるからです。

一時的な対処では根本改善にならない

整体や接骨院では、マッサージや電気治療で筋肉をほぐし、血流を改善する施術が一般的です。施術後にスッキリするのは、この血流改善によるもの。しかし、 根本的な原因が解決されていないと、すぐに元の状態に戻ってしまいます。

肩こり・頭痛の本当の原因は「体の歪み」

肩こりや頭痛の多くは、 体の歪みや姿勢の悪さ が原因です。

猫背やストレートネック → 首・肩に負担がかかる

骨盤のズレ → 姿勢が崩れ、肩や腰に負担が集中

片側の肩が上がっている → 体のバランスが崩れ、筋肉が緊張

こうした 体の歪みを整えずに施術を受けても、根本改善にはなりません。

本当に肩こりや頭痛を解消したいなら、 整体施術＋正しい姿勢や生活習慣の改善が必要 なのです。

 

「肩こりや頭痛の原因は体の歪み」と言われても、自分の体がどう歪んでいるのか、ピンとこない…
そんな方のために、肩こり・頭痛を引き起こす 代表的な歪みパターン をご紹介します。
あなたの体は、どのタイプに当てはまるでしょうか？

1. 猫背・ストレートネックタイプ

✅ 長時間スマホやパソコンを使うことが多い
✅ 肩が内側に丸まっている
✅ 頭が前に出ている

このタイプは、首や肩の筋肉が常に引っ張られ、コリや頭痛の原因になります。

2. 骨盤の歪みタイプ

✅ 足を組むクセがある
✅ 片足に体重をかけがち
✅ 左右の肩の高さが違う

骨盤のズレが原因で姿勢が崩れ、肩や首に負担が集中しやすくなります。

3. 片側の肩が上がっているタイプ

✅ バッグをいつも同じ肩にかける
✅ 片側の肩が上がっていると言われたことがある
✅ 写真を撮ると肩の高さが違う

このタイプは、無意識に 片側の筋肉を酷使 しているため、肩こりや頭痛になりやすいのです。

簡単セルフチェック！あなたの歪みはどのタイプ？

📌 鏡の前に立ち、左右の肩の高さを確認
📌 片足立ちをして、グラつく足をチェック
📌 スマホを使う時の姿勢を意識

当てはまるものが多いほど、体が歪んでいるサイン！
この歪みを改善しないと、整体に通ってもまた元に戻ってしまいます。

 

整体に通っても肩こりや頭痛が治らないのは、「体の歪み」が根本的に解消されていないから。
では、どうすれば整体通いを卒業し、痛みのない生活を手に入れられるのでしょうか？

本気で肩こり・頭痛を改善するために必要な3つのステップ をご紹介します。

1. 根本的な歪みを整える整体を選ぶ

マッサージだけでは、肩こりや頭痛は一時的にラクになるだけ。
本当に改善したいなら、 骨格の歪みを調整する施術 を受けることが大切です。

整体院選びのポイント
✅ 「根本改善」「姿勢調整」といったアプローチをしているか？
✅ 施術の効果が長続きするか？

「長岡市　整体」で検索する際も、この点を意識すると良い整体院を見つけやすくなります。

2. 施術後の「正しい姿勢」を維持する

整体で歪みを整えても、日常の姿勢が悪いとすぐに元通りに…。
歪みを再発させないために、 普段の姿勢を意識すること が重要です。

📌 スマホを見るときは目の高さに合わせる
📌 座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばす
📌 片足に体重をかけないように注意する

たったこれだけで、整体の効果が長持ちします！

3. 自宅でできる簡単ストレッチ＆セルフケアを習慣化

整体に頼りすぎず、自宅でできるセルフケアも取り入れましょう。

✅ 肩甲骨ストレッチ（肩こり解消）
✅ 骨盤矯正ストレッチ（姿勢改善）
✅ 首まわりのマッサージ（頭痛緩和）

毎日 たった5分のセルフケア で、整体通いを卒業できる可能性がグッと高まります！

 

整体で肩こりや頭痛が改善しても、 普段の生活習慣 が悪いとまた元に戻ってしまいます。
せっかく整えた体をキープするために、 今日からできる3つの習慣 を意識しましょう！

1. 正しい姿勢を意識する

肩こりや頭痛を防ぐには、 体に負担をかけない姿勢 を心がけることが大切です。

✅ スマホを見るときは目の高さに（下を向かない）
✅ デスクワークでは背筋を伸ばし、骨盤を立てる
✅ 寝るときの枕は高すぎないものを選ぶ

姿勢を整えるだけで、肩や首への負担が大幅に軽減されます。

2. 適度に体を動かす

長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。

📌 1時間に1回は立ち上がってストレッチ
📌 肩回し運動や首のストレッチを取り入れる
📌 お風呂上がりに肩甲骨を動かす体操をする

たった数分のストレッチを習慣にするだけで、肩こり・頭痛の予防につながります！

3. 体の歪みをチェックする習慣をつける

自分の体の歪みは、 日々のセルフチェック で気づくことができます。

✅ 鏡の前で左右の肩の高さをチェック
✅ 片足立ちをしてバランスを確認
✅ 立ったときに片方の足に体重が偏っていないか意識

この習慣を続けることで、 整体に頼らなくても歪みにくい体を作る ことができます！

 

「整体に通っているのに、肩こりや頭痛がなかなか良くならない…」
それは、 本当の原因である「体の歪み」が解消されていない からかもしれません。

整体で一時的に楽になっても、 姿勢や生活習慣を見直さなければ、また元に戻ってしまう 可能性があります。

肩こり・頭痛を繰り返さないためのポイント

✅ 自分の歪みタイプを知る（猫背・骨盤の歪み・片側の肩の高さの違い）
✅ 整体で根本的な歪みを整える（マッサージだけでなく、骨格調整を重視）
✅ 日常の姿勢を意識する（スマホやデスクワーク時の姿勢に注意）
✅ 簡単なストレッチを習慣にする（肩甲骨・首・骨盤をほぐす運動）
✅ セルフチェックを定期的に行う（鏡の前で肩の高さを確認）

「長岡市で整体を探しているけれど、どこに行けばいいかわからない…」
そんな方は、 「根本改善」を重視した整体院 を選ぶのがポイント！

正しいケアを続ければ、 肩こり・頭痛のない快適な毎日 が手に入ります。
ぜひ今日から、姿勢やセルフケアを見直してみてくださいね！